B12 Vitamini – Kobalamin Faydaları Nedir ? Eksikliği ve Nerelerde Bulunur

B12 vitaminin faydaları arasında en çok bilinen özelliği hafızayı ve bitkinlik halinin giderilmesidir. B12 vitamini alacağınız besinleri ayrıntılı şekilde makalemizde anlatırken B12 vitaminin faydalarından bilinmeyenleri de ayrıntılı şekilde açıkladık. B12 vitamini eksikliğini sağlık ocaklarında veya hastanelerde yaptıracağınız kan testleri sonucunda öğrenebilirsiniz. Doktorunuzun yönlendirmesi ile ilaç veya iğne tedavisi verilerek B12 eksikliği giderilebilir. Kobalamin bu vitaminin diğer bir adıdır bazı bitkilerde bulunduğu halen bir iddia konusu olsa da genellikle hayvansal dokularda bulunur. Yazımızın bazı bölgelerinde kobalamin olarak bahsedeceğiz.

B12 Vitamini Faydaları

  • B12 vitaminin dengede olması çocuklarda zeka seviyesinin artmasında destekleyicidir.
  • Sinir sistemini onaran kobalamin sağlıklı olmasını da sağlar.
  • Çocuklarda ve gençlerde öğrenme gücünü arttırır.
  • Sigara kullanıyorsanız B12 vitaminini ekstra alarak deformasyonları azaltabilirsiniz.
  • Yaşam kalitesinin artmasında kobalamin etkisi yüksektir.
  • Folik asitle ortak iş görerek anemide oluşan kan sayımı azlığını giderir.
  • Vücuttaki demir eksikliği oluşumunu engeller.
  • Vücudu zehirlenmelere karşı korunmasını sağlarken hücrelerin kandaki oksijen miktarını da arttırır
  • Sinir uçlarının etkisini yükseltir.
  • Bayanlarda doğurganlık ölçüsünü yükseltecektir.
  • Cilt yapısını onararak hücre deformasyonlarını önler ve daha genç ve diri bir cilde kavuşmanızı sağlar.

Kobalamin Eksikliğinde Görülen Hastalıklar

  • Omuriliğin sağlıksız ve hasarlı olması
  • kobalamin eksikliği olan vücutta baş ağrıları daha fazla görülür.
  • Yürüme bozuklukları oluşabilir.
  • Göz sağlığı etkilenir ve görme yetisi geriler.
  • Kulak problemleri olabilirken çınlamalarda artış olur.
  • Karaciğer olumsuz etkilenerek büyüme gözlenmektedir.
  • kobalamin eksikliği sorunu yaşayanlarda ayak ve ellerin uyuşması artabilir.
  • Ruh hali kötüye gider ve kaygılı bir psikoloji oluşur.
  • Her zaman bitkin ve halsiz olursunuz.
  • Başta dönme oluşurken sürekli bir uyuma hissi içinde olursunuz.
  • Üst solunum yollarında sıkıntı oluşur ve nefes daralması görülebilir.
  • Anemi rahatsızlığında kan sayımında azalma oluşur.
  • Sindirim sistemi etkilenir ve deformasyonlar oluşur.
  • Stres kaygısı artarken depresyon belirtileri daha çok görülür.
  • Kalpte ritim bozuklukları oluşur.
  • Bellek gelişimi zayıflarken hafızada gerileme kaybı görülür.
  • B12 vitamini eksikliği gerekenden düşük olursa bünyede çok ciddi rahatsızlıklar oluşabilir. Bu nedenle en kötü altı ayda bir kan değerlerinizi ve vitamin değerlerinizi ölçtürmelisiniz.
  • Alkolizm – Lösemi – Kanser – Çölyak rahatsızlığı – Kansızlık – Astım belirtileri – Lösemi görülebilecek B12 eksikliğinden kaynaklı hastalıklardır.

B12 Vitamini Nelerde Bulunur ?

  • Sabahları tüketilen kahvaltılık gevrekler de
  • Yoğurt çeşitlerinde özellikle yağlı ve yağsız olanlarda
  • Soya sütünde
  • Deniz ürünlerinden karides ve deniz yosunun da
  • Kırmızı ve beyaz etlerde
  • Geyik etinde ve sütte bolca bulunur.

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

Cevap Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Sitemiz deneyiminizi geliştirmek için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun çerezleri kullanır. Anladım Detay