Tarama Kategorisi

Gebelik

Sağlıklı Bir Gebelik Dönemi İçin Nasıl Beslenmek Gerekir?

Sağlıklı beslenme hayatın her alanında dikkat edilmesi gereken önemli bir konudur ancak hamilelik döneminde bu önem iki kat artmaktadır. Hamilelikte sağlık için doğru ve dengeli beslenmeye çok daha dikkat etmek gerekir. Hem kendi sağlığınız için hem de bebeğinizin sağlıklı gelişimi konusunda gebelik döneminde sağlıklı beslenmeye ayrı bir önem verilmelidir Gebelikte sağlıklı beslenme için öncelikle sigara ve alkol gibi her türlü zararlı besinlerden uzak durulmalıdır. Kendiniz içmesiniz dahi sigara içilen ortamda da durmamanız tavsiye edilir. Pasif içici olarak sigara dumanının sıklıkla maruz kalındığı bir ortam hem bebeğinize hem de size zarar verebilir. Gebelikte sağlıklı olan ve yenilmesi tavsiye edilen besinleri saymadan önce nasıl sağlıklı şekilde hamile kalınır ondan biraz bahsedelim:

Sağlıklı şekilde nasıl gebe kalınır ve sağlıklı bir şekilde hamile kalma her kadının hayatta en çok istediği şeylerden birisidir. Hamile kalmak için en uygun zaman dilimleri olarak adet gününüzden iki haftaki zaman dönemi içinde kalan dönemdir. Yani adetinizin üzerinden hemen 14 gün geçmişse bu dönem içinde hamile kalma olasılığınız yüksektir. Hamile kalmadan önce bazı genetik testlerden geçmeniz, sağlık kontrolü yaptırmanız sağlıklı gebe kalma şansınızı arttırabilir. Ancak bazı özel durumlar istisna olabilir. Bu konuda en önemli şey daima olumlu düşünmek ve pozitif yaklaşmaktır. Göreceksiniz her şey tam istediğiniz gibi olacak.

Gebelikte Nasıl Beslenilmeli?

Hamilelik döneminde beslenmenin öneminin büyük olduğunu belirttik. Peki sağlıklı bir şekilde gebelikte beslenme nasıl olmalı, hangi besinleri daha çok tüketmeli hangilerinden uzak durmalıyız? Sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmek, hem kendi sağlığımız hem de bebeğimizin sağlıklı gelişimi için gebelikte yenilmesi tavsiye edilen en önemli besinler; kalsiyum içeren süt, yumurta, yoğurt, peynir gibi ürünler, folik asit içeren ıspanak, brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler, taze meyveler, protein içeren besinler gebelikte en çok tüketilmesi gereken besinlerdir. Gazlı yiyecek ve içecekler, kızartmalar, fastfood tarzı hazır yiyecekler tüketmekten normal zamanda olduğu gibi hamilelik döneminde de kaçınmalıdır. Bu tarz yiyecekler bebeğinizi geliştirmeyeceği gibi size de olduğunda çok gereksiz kilo aldıracaktır.

 

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte kilo alımı dikkat edilmesi gerekir. Anne adayının  çok fazla kilo yapan abur cubur çukur,  hamur işlerinden uzak durması anne ve bebek için faydalıdır. Mümkünse sebze, meyve, kırmızı et, balık,  lifli yiyecekler,  vitamini bol…

Anne Sütünü Artıran Gıdalar Nelerdir ?

An​ne Sütünün Faydaları Bebeğe çok faydası vardır. Bu yüzden anne sütünü artıran gıdalar tüketmelisiniz. Bebeğin bedensel ve ruhsal gelişimi açısından çok faydalıdır. Bebek ile anne arasındaki bağı kuvvetlendirmek için büyük fırsattır.…

Doğumda Bebeğin Oksijensiz Kalması

Doğum esnasında bebeğin oksijensiz kalması aslına bakılırsa bebeğin bütün hayatını zora sokmaktadır.Doğumda Bebeğin Oksijensiz Kalması durumuna Yine aşırı derecede denk gelinmese de hem bebek hem de yine bebeğin ailesi için oldukça kötü bir…

Hamilelikte Süt Ne Zaman Gelir ?

Hamilelik sürecine girdiğiniz anda zamanla göğüs bölgenizdeki değişiklikleri fark etmeye başlarsınız. Günden güne büyümeye başlayan göğüsler, daha bir dolgunluk hissi, meme uçlarının ve etrafındaki yuvarlak bölgenin daha çok…

Sitemiz deneyiminizi geliştirmek için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun çerezleri kullanır. Anladım Detay